今日は、終日体調不良 休養は大切です。

今日は朝から調子が悪い日でした。

本日は、もっとしっかりとした記事を書く予定でしたが、午前中はある程度動けたのですが、昼前ぐらいから首や肩こり、ストレスから来るであろう頭痛に見舞われ、頭痛が辛いのと、お腹の調子も悪くなり始め、昼前に少し横になっていました。

少し眠ると、痛みが取れて少し元気になったので、昼ごはんを作り、食べて仕事を始めたのはいいが、また頭が痛くなり始める。段々とひどくなるとお腹も調子が悪くなり始め、横になることに。

結局、調子が悪いまま、時々仕事してや休んでを繰り返していました。

夕方気分転換と、子供から頼まれた“算数ノート”を買いに、大きなスーパーへいったのですが、気分転換になったらしく、頭痛がなくなっていました。ついでに夜ご飯になるものも買って帰ろうかと、お刺身や肉などを買って帰宅。

そのまま晩御飯を作って今に至ります。

 

結局は、体調不良の原因は不明でしたが、日々のストレスや、パソコン業務の肩こり等、忙しかった日が続いていたので、運動不足、体重の増加、その他色々と重なってしまったのでしょう。

あと、先日の台風より眠りが浅く、眠れない日もあったので、睡眠不足が重なっていたのは大きな原因かと思いました。

教訓です。

仕事仕事と忙しいのにかまけて、睡眠や息抜きを疎かにしたことで、体調のバランスが壊れ、体調不良に陥ってしまった。

これを繰り返していると、大きな病気につながる可能性もあると思います。過労死などの話を効きますが、こういった積み重ねを無理し続ける事で、体や心を蝕んでいく事はあるようです。

まあ、精神的な苦悩は、仕事が減ってしまった事ぐらいですので、営業頑張って、体を休み休み仕事をするしかありませんね。

皆さんも最低6時間、出来れば7時間は睡眠を確保するだけで、調子のいい一日になるようです。1時間ぐらい効率が上がれば“ペイ”できるはず。からだの調子を整えるのも仕事のうちですね。40代以上の方はより気をつけましょう。

本日はまだ本調子ではありませんので、このぐらいでご勘弁下さい。明日の記事もお楽しみに！